Dança EletrônicaLevando a Dança Eletrônica para o próximo nivel

Em um post anterior eu citei a importância do alongamento na dança. Hoje vou dar mais algumas dicas de como se preparar  antes de começar um treino. Não podemos esquecer ainda que para praticar qualquer atividade física, é preciso um aquecimento prévio da musculatura, e isso pode ser feito com exercícios aeróbicos leves, ou com uma boa seção de alongamento muscular.

A dança eletrônica é uma atividade que consome muitas calorias e exige em alguns passos força, resistência e explosão muscular, como no caso do JumpStyle. Ela também pode pedir velocidade, e flexibilidade, como no Tecktonik, ou ainda um misto de tudo isso, como é o caso do Melbourne Shuffle e do Brisbane Stomp.

• VEJA TAMBÉM OS OUTROS ARTIGOS DA SERIE
• Introdução: 20 Dicas para dançar melhor
• Indice: Lista com todos os artigos da serie
• Ou no Marcador de conteudo 20 Dicas para dançar melhor

Ser um bom dançarino pode exigir muitas horas de treino durante um longo período de tempo. Ninguém aprende a dançar do dia para a noite e muito menos dançar com qualidade. Por isso se deseja se tornar bom em qualquer estilo, ou mesmo em todos eles, é preciso acima de tudo dedicação. E não apenas dedicação para treinar, mas também para correr atrás de conhecimento, de informações e métodos de treinamento mais adequados.

Eu costumava não dar muita importância a aquecimento, alongamento e coisas do tipo, mas tive uma lesão grave por correr durante menos de meia hora sem me aquecer previamente. Precisei de quatro meses para voltar a andar sem sentir dores na perna e hoje em dia, sei que por mais leve e simples que seja o exercício, a atividade que desejamos realizar, aquecer e prevenir nunca é demais.

Outros Artigos Interessantes

O Alongamento na Dança
A Importância do Alongamento na dança

Atletas de ponta, grandes dançarinos, na verdade qualquer profissional de dança nunca descuida do treinamento, mas sempre o leva com responsabilidade, não apenas com o trabalho, mas com o seu corpo que é sua ferramenta numero um. Não estou dizendo que sejamos profissionais, mas apenas que se desejamos atingir um nível respeitável, devemos procurar sempre seguir o caminho mais seguro e profissional possível.Eu por exemplo acredito que pode ser muito perigoso, e até mesmo prejudicial ao desempenho começar um treino de JumpStyle sem um bom aquecimento/alongamento. Alguns dos passos são acrobáticos, e isso pode levar a lesões serias.

Essa é a nossa dica de hoje.
Abaixo segue alguns vídeos com exercícios de alongamento dos membros inferiores./superiores Aproveitem e bom treino.